enligt hälsovakten kan jag väga 47,2 om jag håller mig på en diet med max 200kcal/dag i 5 veckor. så det ska jag göra! och träna - givetvis så förhoppningsvis går det snabbare. jag vet inte om den "maskinen" räknar med att man motionerar men jag tror inte det. idag har jag träningscyklat sammanlagt 65 minuter och joggat 30 minuter.

tänkte cykla en halvtimme på träningscykeln precis men grejen är att det är så tråkigt med träningscyklar så jag måste verkligen ha ett bra program att kolla på under tiden och nu var det top model, vilket tog slut efter tio minuter. men senare idag ska jag cykla de resterande 20 min. Snart ska jag ut och jogga också i 30 min. Jag får lite panik över att jag inte vet om man ska äta innan eller efter träning... jag skjuter upp maten till ikväll istället. hade tänkt käka en handfull hackad morot eller en kopp varm mjölk (lättmjölk)

checklistan idag

30 min jogging

30 min cykla

200 crunches

200 valfri grej typ upphopp eller så

60 min cykla (räknar med att dra in till stan 60 min sammanlagt)

den planen är nog inte så illa om man bara ska ha en handfull morot eller en kopp varm mjölk.